Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 338g | 338kcal | 64.1g | 4.1g | 6.1g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 113g | 17kcal | 2.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 169g | 24kcal | 3.2g | 0.7g | 0.8g | 2.2g | |
| Purjosipuli | 34g | 7.7kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1305g | 771kcal | 141g | 12.6g | 14g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 386kcal | 70.5g | 6.3g | 7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 193kcal | 35.3g | 3.2g | 3.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu