Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 290g | 84kcal | 2.9g | 13.3g | 0.9g | 5.2g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 23g | 74kcal | 2.3g | 13.6g | 0g | 3.2g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 120g | 394kcal | 11.9g | 68.1g | 2.7g | 23.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 31g | 109kcal | 4.1g | 21.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 31g | 100kcal | 3.1g | 20.3g | 0.6g | 3.3g | |
| Vesi | 158g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1306g | 1521kcal | 48.6g | 273g | 9.8g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 653g | 760kcal | 24.3g | 136.5g | 4.9g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 326g | 380kcal | 12.2g | 68.3g | 2.5g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.7g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu