Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 998g | 419kcal | 45.9g | 49.9g | 4g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 1564g | 766kcal | 7.8g | 175.1g | 1.6g | 15.6g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 1996g | 1337kcal | 10g | 299.4g | 6g | 41.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 832g | 699kcal | 9.1g | 152.2g | 3.3g | 15g | |
| Ruokosokeri | 133g | 542kcal | 0g | 132.9g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 998g | 448kcal | 3g | 99.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13040g | 8423kcal | 151.6g | 1818.6g | 31.8g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 6520g | 4212kcal | 75.8g | 909.3g | 15.9g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3260g | 2106kcal | 37.9g | 454.7g | 8g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu