Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		1401g	3362kcal	96.7g	536.5g	88.2g	42g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		525g	912kcal	92.5g	0g	60.7g	0g
Katkarapu		630g	431kcal	91g	0g	6.9g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		1401g	841kcal	12.6g	72.8g	56g	4.2g
Kananmuna kuoreton		350g	500kcal	43.8g	1.1g	35.9g	0g
Suola, annos 3g		3.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		3.5g	4.6kcal	0.1g	0.7g	0.2g	0.5g
Tilli, tuore		3.5g	1kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Parsakaali brokkoli		1576g	553kcal	72.8g	30.7g	4.7g	39.4g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		350g	1156kcal	56g	19.3g	94.6g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		280g	953kcal	56g	0g	81.2g	0g
	Annoskoko tuplana	13048g	17423kcal	1043.2g	1322.2g	856.8g	172.4g
	Valittu annoskoko	6524g	8712kcal	521.6g	661.1g	428.4g	86.2g
	Annoskoko puolitettuna	3262g	4356kcal	260.8g	330.6g	214.2g	43.1g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu