Uunilohi
Paista maustettu lohi uunissa 225 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 6406g | 12513kcal | 1197.3g | 0g | 864.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 38g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 13g | 36kcal | 1.3g | 5.4g | 0.3g | 3.4g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 19g | 33kcal | 1.5g | 6.2g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 51g | 15kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 25194kcal | 2404g | 24.2g | 1731.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 12597kcal | 1202g | 12.1g | 865.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 6299kcal | 601g | 6.1g | 432.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 18.4g | 0.2g | 13.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu