Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		216g	907kcal	162g	9.3g	21g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		1200g	780kcal	132g	50.4g	3.6g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2400g	792kcal	79.2g	117.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1200g	411kcal	36.7g	60g	1.2g	0g
Mustikka metsä-		1440g	634kcal	7.2g	92.2g	8.6g	47.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		48g	192kcal	0g	47.5g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		1.2g	5kcal	0.9g	0.1g	0.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		4.8g	3.1kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		8.4g	2.8kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		4.8g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		4.8g	2.1kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	13056g	7461kcal	837.8g	756.4g	69g	95.4g
	Valittu annoskoko	6528g	3731kcal	418.9g	378.2g	34.5g	47.7g
	Annoskoko puolitettuna	3264g	1865kcal	209.5g	189.1g	17.3g	23.9g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu