Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		3360g	10752kcal	403.2g	1680g	268.8g	84g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		336g	2419kcal	3.4g	3.4g	268.8g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		144g	22kcal	0.9g	4.3g	0.3g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		288g	59kcal	1.7g	10.9g	0.9g	4g
Kurkku		96g	11kcal	0.5g	1.3g	0.1g	0.7g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		1008g	907kcal	171.4g	5g	25.2g	0g
Edam 24% (Arla)		1200g	3840kcal	312g	0g	288g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		96g	10kcal	1.1g	0.8g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	13056g	36037kcal	1788.4g	3411.4g	1704.6g	179.4g
	Valittu annoskoko	6528g	18019kcal	894.2g	1705.7g	852.3g	89.7g
	Annoskoko puolitettuna	3264g	9009kcal	447.1g	852.9g	426.2g	44.9g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu