Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 639g | 2173kcal | 83.1g | 431.3g | 10.9g | 33.9g | |
| Kaurajauho | 639g | 2391kcal | 92.6g | 364.2g | 46.6g | 63.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 639g | 2424kcal | 35.7g | 535.8g | 8.9g | 12.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1171g | 1671kcal | 146.4g | 3.5g | 120.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 192g | 1695kcal | 0g | 0g | 191.7g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 2130g | 852kcal | 98g | 100.1g | 4.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 958g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 160g | 281kcal | 8.3g | 60.4g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 22972kcal | 928.2g | 2990.6g | 765g | 221.4g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 11486kcal | 464.1g | 1495.3g | 382.5g | 110.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 5743kcal | 232.1g | 747.7g | 191.3g | 55.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu