Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 639g | 102kcal | 4.8g | 12.8g | 0.6g | 12.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 594g | 166kcal | 3.6g | 35.3g | 1.2g | 14.8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 913g | 320kcal | 14.6g | 63g | 0.9g | 12.8g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 1278g | 1278kcal | 255.6g | 6.4g | 25.6g | 0g | |
| Voi | 913g | 6623kcal | 10.9g | 3.7g | 742.3g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 320g | 1001kcal | 26.4g | 184.2g | 9.6g | 31.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1187g | 4073kcal | 120.9g | 830.8g | 14.2g | 41.5g | |
| Leivinjauhe | 46g | 80kcal | 2.4g | 17.3g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 639g | 2493kcal | 185.3g | 9.6g | 185.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 32269kcal | 1249g | 2326.2g | 1959.4g | 227.4g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 16135kcal | 624.5g | 1163.1g | 979.7g | 113.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 8067kcal | 312.3g | 581.6g | 489.9g | 56.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 9.6g | 17.8g | 15g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu