Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1868g3101kcal355g0g186.8g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g267g854kcal61.4g141.4g4g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g267g886kcal63g160.1g2.1g66.5g
Vesi, vesijohtovesi 667g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g1041g364kcal16.7g71.8g1g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g1068g214kcal20.3g28.8g1.1g0g
Paprika, punainen467g120kcal4.2g21.5g1.9g9.3g
Sipuli (kuorittu)440g119kcal5.7g21.1g0.9g7.5g
Chili paprika punainen80g32kcal1.6g7.2g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g40g18kcal0.8g3.2g0.1g0.6g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g80g24kcal0.8g4.8g0.8g2.4g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.4g0.2g0.6g
Voi 19g136kcal0.2g0.1g15.2g0g
Auringonkukkaöljy 27g236kcal0g0g26.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton133g28kcal0.4g2.1g0g0.1g
Ruokosokeri37g152kcal0g37.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13056g12625kcal1064.4g1007.6g481.6g174g
Valittu annoskoko6528g6313kcal532.2g503.8g240.8g87g
Annoskoko puolitettuna3264g3156kcal266.1g251.9g120.4g43.5g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482