KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 1998g | 3337kcal | 259.8g | 22g | 259.8g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 533g | 53kcal | 5.3g | 5.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 799g | 160kcal | 9.6g | 25.6g | 2.8g | 8.8g | |
| Kurkku | 666g | 73kcal | 3.7g | 9.3g | 0.7g | 4.7g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 2132g | 2856kcal | 123g | 517.3g | 28.6g | 73.1g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 13164kcal | 810g | 1195.8g | 589.2g | 199.8g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 6582kcal | 405g | 597.9g | 294.6g | 99.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 3291kcal | 202.5g | 299g | 147.3g | 50g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu