Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 2964g | 3556kcal | 444.5g | 207.5g | 88.9g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 1442g | 952kcal | 216.3g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 1602g | 2563kcal | 33.6g | 60.9g | 240.3g | 0g | |
| Sipuli | 401g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 120g | 661kcal | 1.2g | 1.2g | 72.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13056g | 15706kcal | 1401.2g | 577.6g | 824.4g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 6528g | 7853kcal | 700.6g | 288.8g | 412.2g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3264g | 3927kcal | 350.3g | 144.4g | 206.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu