Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 64g92kcal8g0.2g6.6g0g
Tonnikala vedessä 2573g2687kcal577.3g0g38.6g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 965g2194kcal48.8g169.1g135.8g56g
Purjosipuli 643g147kcal11.6g15.4g1.3g13.5g
Polar 5% juusto1930g3280kcal598.1g0g96.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl64g579kcal0g0g64.3g0g
Basilika, kuivattu 64g164kcal9.3g13.2g2.6g26g
Jalopeno, Rainbow 100g129g71kcal0.1g3.7g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g32g114kcal3.9g17.6g5.4g11g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 26g27kcal5.8g0g0.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 13g29kcal0.7g2.3g1.8g0.7g
Purjosipuli 6.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0.1g
Polar 5% juusto19g33kcal6g0g1g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13056g18834kcal2539.4g443.4g708.8g214.6g
Valittu annoskoko6528g9417kcal1269.7g221.7g354.4g107.3g
Annoskoko puolitettuna3264g4708kcal634.9g110.9g177.2g53.7g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573