Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 117g | 377kcal | 9.6g | 73.8g | 2.3g | 8.9g | |
| Broilersuikale (Atria) | 234g | 199kcal | 32.7g | 5.8g | 4.9g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 234g | 175kcal | 9.6g | 29.2g | 1.9g | 7.2g | |
| Purjosipuli | 70g | 16kcal | 1.3g | 1.7g | 0.1g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1309g | 1534kcal | 106.4g | 221g | 18.4g | 35.2g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 767kcal | 53.2g | 110.5g | 9.2g | 17.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 383kcal | 26.6g | 55.3g | 4.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu