Kaalikeitto (kaali,sipuli,varsiselleri,vpaprika,tomaattimurska)
Sippua kasvikset ja ruskista niitä tovi niin, että kasvikset saavat väriä.
Lissä tomaattimurska ja neste sekä kasvisliemikuutiot.
Haduta miedolla lämmöllä n. 2 h. Lisää tarvittaessa vettä haudutuksen aikana.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 374 grammaa
Calore
Lissä tomaattimurska ja neste sekä kasvisliemikuutiot.
Haduta miedolla lämmöllä n. 2 h. Lisää tarvittaessa vettä haudutuksen aikana.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 374 grammaa
Calore
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkokaali keräkaali | 70g | 17kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Selleri, annos 50g | 87g | 12kcal | 0.9g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Paprika, vihre | 18g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattimurska | 175g | 51kcal | 1g | 9.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.8g | 18kcal | 0.5g | 0.8g | 1.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 262g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 1.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1309g | 224kcal | 8g | 35g | 4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 112kcal | 4g | 17.5g | 2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 56kcal | 2g | 8.8g | 1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.6g | 2.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu