Kanariisivuoka
Kypsennä kanat ja valmista kanaliemi (kuutio+4dl kiehuvaa vettä).
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
Sekoita kaikki ainekset vuuassa. 200 astetta, n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (X-tra), annos 200g | 385g | 540kcal | 61.7g | 11.6g | 28.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 4% (Rainbow) | 113g | 68kcal | 0.8g | 5.4g | 4.5g | 0.3g | |
| Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g | 90g | 325kcal | 7.7g | 69.4g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli | 61g | 18kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 5.6g | 16kcal | 0.5g | 1g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 1932kcal | 143g | 180.6g | 69.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 966kcal | 71.5g | 90.3g | 34.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 483kcal | 35.8g | 45.2g | 17.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.9g | 13.8g | 5.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu