Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 135g | 263kcal | 25.2g | 0g | 18.2g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 135g | 103kcal | 2.5g | 20.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Porkkana | 56g | 18kcal | 0.3g | 3.1g | 0.1g | 1.4g | |
| Palsternakka | 23g | 14kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Sipuli | 27g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 4.5g | 10kcal | 0.8g | 0.8g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.5g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 45g | 72kcal | 1.2g | 1.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1310g | 980kcal | 61.2g | 60g | 51.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 655g | 490kcal | 30.6g | 30g | 25.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 327g | 245kcal | 15.3g | 15g | 13g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu