Karppipohja pitsalle/tortilloille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g		250g	162kcal	27.4g	10.5g	0.7g	0g
Kananmuna kuoreton		137g	196kcal	17.2g	0.4g	14.1g	0g
Kauralese		45g	162kcal	8.1g	20.5g	3.5g	7.9g
Leivinjauhe		6.2g	11kcal	0.3g	2.4g	0g	0g
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g		187g	730kcal	54.3g	3.7g	54.3g	0g
Ruisjauho kokojyväjauho		30g	91kcal	2.6g	16.6g	0.6g	4.2g
	Annoskoko tuplana	1310g	2703kcal	219.8g	108.2g	146.4g	24.2g
	Valittu annoskoko	655g	1352kcal	109.9g	54.1g	73.2g	12.1g
	Annoskoko puolitettuna	327g	676kcal	55g	27.1g	36.6g	6.1g
	Arvot/100g	100g	206kcal	16.8g	8.3g	11.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu