Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 3006g | 391kcal | 21g | 63.1g | 6g | 30.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 902g | 965kcal | 208.3g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Mansikka | 541g | 252kcal | 2.7g | 45.4g | 1.1g | 10.3g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1803g | 532kcal | 4.9g | 107.1g | 3.8g | 13.3g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 301g | 75kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13104g | 4429kcal | 473.8g | 431.2g | 48.8g | 107.4g | |
| Valittu annoskoko | 6552g | 2214kcal | 236.9g | 215.6g | 24.4g | 53.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3276g | 1107kcal | 118.5g | 107.8g | 12.2g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu