Broileri-riisiwok
Keitä riisi kypsäksi.
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
Paista broilerisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää wokkivihannekset, kypsennä noin 7min.
Lisää joukkoon riisit.
Mausta oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 105g | 946kcal | 0g | 0g | 105.1g | 0g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 3504g | 1051kcal | 70.1g | 175.2g | 10.5g | 105.1g | |
| Jasmiiniriisi Myllyn paras, 1 annos (60g) | 841g | 2901kcal | 55.5g | 658.4g | 5g | 11.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2102g | 2559kcal | 446.7g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13104g | 14914kcal | 1144.6g | 1667.2g | 409.4g | 233.8g | |
| Valittu annoskoko | 6552g | 7457kcal | 572.3g | 833.6g | 204.7g | 116.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3276g | 3728kcal | 286.2g | 416.8g | 102.4g | 58.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 8.7g | 12.7g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu