Tsatsiki a la Arska

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		350g	452kcal	14.7g	17.8g	35g	0g
Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen		88g	70kcal	2.3g	3.5g	5.2g	0g
Valkosipuli		18g	19kcal	1.4g	2.9g	0.1g	0.4g
Oliiviöljy		8.7g	77kcal	0g	0g	8.7g	0g
Kurkku		175g	19kcal	1g	2.5g	0.2g	1.2g
Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g		18g	3.5kcal	0g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1312g	1281kcal	38.8g	55.6g	98.4g	3.2g
	Valittu annoskoko	656g	641kcal	19.4g	27.8g	49.2g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	328g	320kcal	9.7g	13.9g	24.6g	0.8g
	Arvot/100g	100g	98kcal	3g	4.2g	7.5g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu