Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g175g36kcal1.1g6.7g0.5g2.5g
Rypsiöljy 9g81kcal0g0g9.2g0g
Sipuli 88g27kcal1.1g4.2g0.2g1.5g
Munakoiso 88g20kcal0.4g2.7g0.2g2.2g
Kesäkurpitsa zucchini 131g24kcal0.7g3.3g0.5g0.9g
Paprika punainen 74g22kcal0.7g3.3g0.3g1.4g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Vesi88g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1313g424kcal8.6g41.6g21.8g17.2g
Valittu annoskoko656g212kcal4.3g20.8g10.9g8.6g
Annoskoko puolitettuna328g106kcal2.2g10.4g5.5g4.3g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642