Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 99g | 346kcal | 6.9g | 71.4g | 2.3g | 4g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 88g | 96kcal | 20.1g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 131g | 46kcal | 2.4g | 8.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 53g | 105kcal | 2.4g | 9.4g | 5.2g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 4.4g | 11kcal | 0.1g | 0.4g | 1g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.2g | 9kcal | 0.6g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 117g | 198kcal | 2.3g | 2.9g | 19.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1313g | 1633kcal | 70g | 187g | 62g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 656g | 817kcal | 35g | 93.5g | 31g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 328g | 408kcal | 17.5g | 46.8g | 15.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu