Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1492g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 1492g | 686kcal | 49.2g | 71.6g | 22.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 597g | 2387kcal | 238.7g | 95.5g | 119.4g | 89.5g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 2487g | 8057kcal | 343.2g | 1494.5g | 77.1g | 258.6g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 298g | 955kcal | 32.8g | 191g | 6g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 30g | 104kcal | 0.5g | 26.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 100g | 895kcal | 0g | 0g | 99.5g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 65g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 26170kcal | 1328.8g | 3758.4g | 648.8g | 696.2g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 13085kcal | 664.4g | 1879.2g | 324.4g | 348.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 6543kcal | 332.2g | 939.6g | 162.2g | 174.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu