Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 667g | 2200kcal | 346.7g | 186.7g | 10g | 106.7g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 2533g | 1520kcal | 63.3g | 228g | 25.3g | 76g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 1667g | 333kcal | 10g | 58.3g | 5g | 23.3g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 160g | 304kcal | 4.8g | 43.2g | 12.8g | 0.3g | |
| Basilika, tuore | 67g | 27kcal | 2.1g | 3.3g | 0.5g | 2.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 133g | 144kcal | 10.5g | 21.7g | 0.8g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13120g | 9057kcal | 874.8g | 1082.4g | 108.8g | 423.4g | |
| Valittu annoskoko | 6560g | 4528kcal | 437.4g | 541.2g | 54.4g | 211.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3280g | 2264kcal | 218.7g | 270.6g | 27.2g | 105.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu