Broilerikeitto
Kuutioi kaikki juurekset.
Laita ne ja molemmat liemikuutiot kiehumaan veteen, keitä 5-10min.
Sillä aikaa pilko broilerit, laita pinnoitetulle pannulle 1tl rypsiöljyä, ruskista broilerin palat, mausta broilerit kypsinä, mausteita maun mukaan; currya, mustapippuria, paprikaa, suolaa, chiliä..
Lisää keittoon pakastevihannekset ja makaronit.
Keitä n 5 min., lisää broilerit ja keitä hilajaa vielä n 10-15min.
lopuksi pinnalle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa
Tj5
Laita ne ja molemmat liemikuutiot kiehumaan veteen, keitä 5-10min.
Sillä aikaa pilko broilerit, laita pinnoitetulle pannulle 1tl rypsiöljyä, ruskista broilerin palat, mausta broilerit kypsinä, mausteita maun mukaan; currya, mustapippuria, paprikaa, suolaa, chiliä..
Lisää keittoon pakastevihannekset ja makaronit.
Keitä n 5 min., lisää broilerit ja keitä hilajaa vielä n 10-15min.
lopuksi pinnalle tuoretta persiljaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa
Tj5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 980g | 1049kcal | 226.4g | 0g | 14.7g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 560g | 157kcal | 3.4g | 33.3g | 1.1g | 14g | |
| Lanttu | 280g | 81kcal | 2.8g | 12.9g | 0.8g | 5g | |
| Juuriselleri | 70g | 22kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 2.2g | |
| Palsternakka | 70g | 45kcal | 0.4g | 8.3g | 0.3g | 3.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 56g | 6.2kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Purjosipuli | 112g | 26kcal | 2g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 700g | 245kcal | 19.6g | 32.9g | 7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (festivo) (Lidl), annos 10g | 28g | 56kcal | 1.4g | 7g | 2.8g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 28g | 78kcal | 2.4g | 4.8g | 5.3g | 0.1g | |
| Vesi | 3360g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 280g | 980kcal | 35.8g | 195.2g | 5.3g | 9g | |
| Persilja | 28g | 7.7kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13132g | 5751kcal | 592.2g | 602.4g | 103.6g | 77.4g | |
| Valittu annoskoko | 6566g | 2875kcal | 296.1g | 301.2g | 51.8g | 38.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3283g | 1438kcal | 148.1g | 150.6g | 25.9g | 19.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 4.5g | 4.6g | 0.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu