Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 282g | 85kcal | 5.6g | 14.1g | 0.8g | 8.5g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 282g | 313kcal | 64.8g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 56g | 186kcal | 15.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 17g | 150kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 1490kcal | 173.2g | 32g | 73.6g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 745kcal | 86.6g | 16g | 36.8g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 372kcal | 43.3g | 8g | 18.4g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu