Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 270g | 594kcal | 35.4g | 1.3g | 50.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 99g | 89kcal | 16.8g | 0.5g | 2.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 108g | 340kcal | 29.2g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1314g | 2126kcal | 165.6g | 18.2g | 156g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 657g | 1063kcal | 82.8g | 9.1g | 78g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 531kcal | 41.4g | 4.6g | 39g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu