Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		225g	243kcal	50.9g	0g	4.1g	0g
Herkkusieni		75g	12kcal	1.6g	0.2g	0.2g	1.1g
Vehnäjauho, sunnuntai		11g	39kcal	1.4g	8g	0.2g	0.3g
Vesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		75g	120kcal	2g	2g	11.3g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		11g	11kcal	0.1g	2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		38g	10kcal	0.5g	1.8g	0.1g	0.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75g	15kcal	0.5g	2.9g	0.2g	1.1g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		23g	79kcal	6.3g	0.5g	5.9g	0g
Oivariini vähärasvainen		11g	62kcal	0.1g	0.1g	6.8g	0g
	Annoskoko tuplana	1314g	1183kcal	126.8g	35g	57.6g	6.2g
	Valittu annoskoko	657g	592kcal	63.4g	17.5g	28.8g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	329g	296kcal	31.7g	8.8g	14.4g	1.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu