Kevyet makkara perunat

Kuori perunat ja kuutio.

Kuivaa pinta pyyhkeen päällä.

Laita perunat kulhoon mausta perunamausteella ja sipulijauheella lisää vajaa ruokalusikallinen öljyä pyöräytä sekaisin.

Laita perunat uunipellille paita 225 asteessa noin 10-15 minuuttia.

Lisää makkarat anna olla vielä uunissa5-10 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Paivi6250
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 3960g3015kcal74.4g613.8g7.9g39.6g
Lenkkimakkara, kevyt, keskiarvo 2520g4070kcal244.9g220.8g245.7g3.3g
Ruokaöljy keskiarvo 96g848kcal0g0g95.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13152g15866kcal638.6g1669.2g699g85.8g
Valittu annoskoko6576g7933kcal319.3g834.6g349.5g42.9g
Annoskoko puolitettuna3288g3967kcal159.7g417.3g174.8g21.5g
Arvot/100g100g121kcal4.9g12.7g5.3g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=342070