Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 1920g | 1152kcal | 23g | 230.4g | 19.2g | 67.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 3600g | 1440kcal | 162g | 198g | 14.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 576g | 484kcal | 6.3g | 105.4g | 2.3g | 10.4g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 480g | 1531kcal | 42.7g | 318.2g | 9.6g | 48g | |
| Annoskoko tuplana | 13152g | 9214kcal | 468g | 1704g | 91g | 251.2g | |
| Valittu annoskoko | 6576g | 4607kcal | 234g | 852g | 45.5g | 125.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3288g | 2304kcal | 117g | 426g | 22.8g | 62.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu