Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 42g | 53kcal | 1.4g | 1.8g | 4.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 169g | 212kcal | 18.6g | 0.4g | 15.2g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 141g | 380kcal | 39.4g | 2.1g | 23.9g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 42g | 174kcal | 8.1g | 11.1g | 3.7g | 16.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 42g | 270kcal | 5.9g | 1.4g | 26.6g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 70g | 418kcal | 16.2g | 8.9g | 34.8g | 4.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 42g | 136kcal | 12.2g | 3g | 8.4g | 12.9g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 8.4g | 11kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 42kcal | 3.7g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 28g | 76kcal | 7.9g | 0.4g | 4.8g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 8.4g | 35kcal | 1.6g | 2.2g | 0.7g | 3.2g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 8.4g | 54kcal | 1.2g | 0.3g | 5.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 14g | 84kcal | 3.2g | 1.8g | 7g | 0.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.4g | 27kcal | 2.4g | 0.6g | 1.7g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1316g | 3941kcal | 244.2g | 69g | 280.2g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 658g | 1971kcal | 122.1g | 34.5g | 140.1g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 985kcal | 61.1g | 17.3g | 70.1g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu