JuguSmoothie

Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.

Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g250g100kcal11.7g11.5g0.5g0g
Mansikka,pakaste Rainbow31g11kcal0.2g2.2g0.2g0.6g
Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g63g31kcal0.5g5.6g0.4g0g
Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g63g25kcal0.8g3.3g0.2g0g
Maito, Kevyt250g115kcal8g12g3.7g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g2.5g10kcal0g2.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1317g584kcal42.4g74g10g1.2g
Valittu annoskoko659g292kcal21.2g37g5g0.6g
Annoskoko puolitettuna329g146kcal10.6g18.5g2.5g0.3g
Arvot/100g100g44kcal3.2g5.6g0.8g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228429