Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 500g | 230kcal | 16g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 63g | 239kcal | 15g | 42.5g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 50g | 187kcal | 7.2g | 28.5g | 3.6g | 5g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 31g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1317g | 1459kcal | 77g | 222.6g | 25.2g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 659g | 730kcal | 38.5g | 111.3g | 12.6g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 329g | 365kcal | 19.3g | 55.7g | 6.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.8g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu