Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 2100g | 168kcal | 0g | 42g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 420g | 1705kcal | 323.4g | 27.3g | 33.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1680g | 1411kcal | 18.5g | 307.4g | 6.7g | 30.2g | |
| Mansikka | 1400g | 651kcal | 7g | 117.6g | 2.8g | 26.6g | |
| Soijamaito, alpro light | 980g | 284kcal | 20.6g | 23.5g | 11.8g | 12.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13160g | 8440kcal | 739g | 1035.6g | 109.8g | 139g | |
| Valittu annoskoko | 6580g | 4220kcal | 369.5g | 517.8g | 54.9g | 69.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3290g | 2110kcal | 184.8g | 258.9g | 27.5g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu