Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 53g | 137kcal | 1.1g | 4.8g | 12.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2101g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 2063g | 4029kcal | 385.5g | 0g | 278.5g | 0g | |
| Katkarapu | 574g | 393kcal | 82.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 39g | 117kcal | 3.7g | 5.2g | 9.1g | 0.6g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 1751g | 578kcal | 31.5g | 82.3g | 3.5g | 45.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13160g | 10506kcal | 1009.4g | 184.6g | 620g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 6580g | 5253kcal | 504.7g | 92.3g | 310g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3290g | 2627kcal | 252.4g | 46.2g | 155g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu