Kaali-broilerikeitto
Lisää kasvissuikaleet kanaliemeen.
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
Lisää kevyesti ruskistetut broilerinsuikaleet keittoon.
Purista joukkoon valkosipulinkynnet, jos käytät purjoa, lisää se, myllystä vähän pippurisekoitusta, tarvittaessa yrttisuolaa.
Runsaasti persilja- ja/tai ruohosipulisilppua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Keräkaali, 100g | 900g | 216kcal | 10.8g | 30.6g | 1.8g | 18.9g | |
| Porkkana | 600g | 196kcal | 3.7g | 33.4g | 1.2g | 15.3g | |
| Palsternakka | 225g | 143kcal | 1.1g | 26.6g | 0.9g | 10.1g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 90g | 68kcal | 3.6g | 7.2g | 2.7g | 0.1g | |
| Persilja | 60g | 16kcal | 0.8g | 0.7g | 0.1g | 4.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva) | 900g | 991kcal | 207.1g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 300g | 88kcal | 2.8g | 13.5g | 1.2g | 5.7g | |
| Selleri, annos 50g | 225g | 32kcal | 2.3g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13176g | 4003kcal | 477.2g | 273.8g | 85.2g | 119.2g | |
| Valittu annoskoko | 6588g | 2001kcal | 238.6g | 136.9g | 42.6g | 59.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3294g | 1001kcal | 119.3g | 68.5g | 21.3g | 29.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 3.6g | 2.1g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu