Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1083g | 292kcal | 14.1g | 52g | 2.2g | 18.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2707g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 1444g | 2092kcal | 47.1g | 456.3g | 3.2g | 9.8g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 1354g | 2437kcal | 311.4g | 0g | 135.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13176g | 9643kcal | 745.2g | 1016.6g | 281.6g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 6588g | 4822kcal | 372.6g | 508.3g | 140.8g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3294g | 2411kcal | 186.3g | 254.2g | 70.4g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu