Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 165g | 216kcal | 6.4g | 41.4g | 2.1g | 2.1g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 337g | 118kcal | 6.1g | 21.6g | 0.7g | 10.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 7.5g | 67kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 105g | 115kcal | 26.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 7.5g | 4.7kcal | 0.7g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1319g | 1062kcal | 79.8g | 130.6g | 20.8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 659g | 531kcal | 39.9g | 65.3g | 10.4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 266kcal | 20g | 32.7g | 5.2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6.1g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu