Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 26g | 22kcal | 0.9g | 5g | 0.3g | 0.3g | |
| Palsternakka | 75g | 48kcal | 0.4g | 8.9g | 0.3g | 3.4g | |
| Porkkana | 75g | 25kcal | 0.5g | 4.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Juuriselleri | 38g | 12kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 113g | 68kcal | 1.7g | 14.7g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 75g | 23kcal | 3.5g | 1.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 113g | 263kcal | 12.7g | 0.6g | 22g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 75g | 210kcal | 14.3g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Persilja | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.8g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 9g | 8.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1318g | 1388kcal | 71.2g | 77.6g | 81g | 23g | |
| Valittu annoskoko | 659g | 694kcal | 35.6g | 38.8g | 40.5g | 11.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 347kcal | 17.8g | 19.4g | 20.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu