Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		152g	91kcal	2.3g	19.7g	0.2g	1.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g		48g	14kcal	0.3g	2.9g	0.1g	1.2g
Kukkakaali		40g	10kcal	0.7g	0.9g	0.1g	0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.7g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Chili paprika punainen		1.5g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		2.7g	8.4kcal	0.3g	0.4g	0.6g	0g
Vesi		325g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.7kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Bataatti, kuorittu		50g	41kcal	0.8g	8.5g	0g	1.5g
Ruokakerma 5%, Valio		25g	16kcal	0.4g	1g	1.2g	0g
	Annoskoko tuplana	1319g	371kcal	10.2g	69g	4.4g	10.4g
	Valittu annoskoko	660g	186kcal	5.1g	34.5g	2.2g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	330g	93kcal	2.6g	17.3g	1.1g	2.6g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.3g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu