Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 110g | 65kcal | 10.7g | 3.3g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 8.8g | 41kcal | 3g | 2.1g | 2.1g | 1g | |
| Ruislese | 4.4g | 12kcal | 0.7g | 1.1g | 0.2g | 1.7g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 38g | 132kcal | 9.4g | 0.1g | 10.4g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 31g | 110kcal | 7.7g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 55g | 144kcal | 10.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 32g | 101kcal | 7.8g | 0.3g | 7.5g | 0g | |
| Paprika punainen | 49g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 88g | 188kcal | 15.8g | 1.8g | 14g | 0.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 123g | 233kcal | 33.3g | 0g | 11g | 0g | |
| Tomaattimurska | 46g | 14kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Tomaatti | 31g | 7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 2250kcal | 210.4g | 29.8g | 141.2g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 1125kcal | 105.2g | 14.9g | 70.6g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 563kcal | 52.6g | 7.5g | 35.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.3g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu