Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3498g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 56g | 166kcal | 4.9g | 9.6g | 11.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 140g | 448kcal | 72.7g | 39.2g | 0.7g | 22.4g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 2332g | 1236kcal | 32.6g | 265.8g | 4.7g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 396g | 436kcal | 31.7g | 55.5g | 4g | 31.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 173g | 47kcal | 2.2g | 8.3g | 0.3g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13188g | 4665kcal | 288.2g | 756.8g | 43.2g | 114g | |
| Valittu annoskoko | 6594g | 2332kcal | 144.1g | 378.4g | 21.6g | 57g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3297g | 1166kcal | 72.1g | 189.2g | 10.8g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu