Riisi-kasvispihvit

Keitä riisi kypsäksi, Pese munakoiso ja paloittele se ja ripottele suolaa pinnalle.

Anna niiden maustua lävikössä n. 15 min. huuhdo kylmällä vedellä ja painele kuivaksi talouspaperilla.

Keitä munakoisopalat, hienonnettu sipuli, raastettu porkkana öljyssä.

Lisää selleriraaste ja paloitellut kuoritut tomaatit ja paista vielä 8 -10 min. Lisää keitetty riisi, tattarijauhot, munat, suola ja pippuri sekä hienonnettu basilika , murskattu valkosipuli ja sekoita sileäksi taikinaksi.

Tee taikinasta suurehkoja pihvejä ja paista ne öljyssä ruskeiksi molemmin
puolin.

Tarjoa punajuurisalattin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 132 grammaa

Raija1951
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväriisi 10g32kcal0.6g6.8g0.1g0.7g
Vesi25g0kcal0g0g0g0g
Munakoiso 3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)2.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Porkkana 3g1kcal0g0.2g0g0.1g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl0.7g5.8kcal0g0g0.7g0g
Juuriselleri 3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g11g2.3kcal0.1g0.4g0g0.2g
Tattarijauho, Myllynparas2.3g7.7kcal0.3g1.5g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 5.5g7.9kcal0.7g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana132g118kcal3.4g18.4g2.8g2.6g
Valittu annoskoko66g59kcal1.7g9.2g1.4g1.3g
Annoskoko puolitettuna33g30kcal0.9g4.6g0.7g0.7g
Arvot/100g100g89kcal2.6g13.9g2.1g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=338339