Salipirtelö
Shakerin läpi ja nassuun.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 17g | 14kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 35g | 23kcal | 3.9g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 10g | 61kcal | 2.4g | 0.6g | 5.3g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 271kcal | 13g | 10.4g | 19.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 136kcal | 6.5g | 5.2g | 9.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 68kcal | 3.3g | 2.6g | 4.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 205kcal | 9.8g | 7.9g | 14.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu