Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		21g	2.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		12g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Kurkku, tuore		9g	0.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.4g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä		6.6g	6.9kcal	1.5g	0g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		6.6g	13kcal	1.8g	0g	0.6g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		9g	10kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	132g	71kcal	8g	5.2g	1.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	66g	36kcal	4g	2.6g	0.8g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	33g	18kcal	2g	1.3g	0.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	54kcal	6g	3.9g	1.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu