Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 25g | 95kcal | 1.4g | 8g | 6.3g | 0.4g | |
| Pinaatti | 13g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 13g | 20kcal | 2.1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.8g | 5.3kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 13g | 20kcal | 0.2g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 133g | 284kcal | 8.8g | 16.8g | 19.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 142kcal | 4.4g | 8.4g | 9.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 71kcal | 2.2g | 4.2g | 4.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.7g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu