Suolainen hätävara

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g		24g	25kcal	3.8g	0.5g	0.8g	0g
Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g		10g	38kcal	0.6g	3g	2.6g	1.3g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		7.8g	8.1kcal	0.3g	1.4g	0.1g	0.2g
Maissinjyvä, keitetty, suolaton		11g	15kcal	0.3g	2.7g	0.2g	0.4g
Ruokakerma Valio 5%		8.6g	5.2kcal	0.1g	0.2g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		3.5g	8kcal	0.5g	0.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	133g	204kcal	11.8g	15.8g	9.8g	3.8g
	Valittu annoskoko	66g	102kcal	5.9g	7.9g	4.9g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	33g	51kcal	3g	4g	2.5g	1g
	Arvot/100g	100g	154kcal	8.9g	11.9g	7.4g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu