Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 1.6g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 3.1g | 11kcal | 0.4g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 6.2g | 25kcal | 2.5g | 1g | 1.2g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 47g | 67kcal | 5.9g | 0.1g | 4.8g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 4.7g | 42kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 3.1g | 18kcal | 0.7g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 132g | 331kcal | 19.2g | 9g | 24.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 66g | 166kcal | 9.6g | 4.5g | 12.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 33g | 83kcal | 4.8g | 2.3g | 6.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.5g | 6.8g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu