Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g5g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Purjosipuli 1.5g0.3kcal0g0g0g0g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g13g16kcal1.2g0.3g1g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.9g8.4kcal0g0g0.9g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g25g8.2kcal0.8g1.2g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai8.1g28kcal1g5.8g0.2g0.2g
Kananmuna, omega, kuoreton 6.9g10kcal0.9g0g0.7g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g6.2g16kcal1.9g0.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana133g177kcal11.6g15.4g7.4g1g
Valittu annoskoko66g89kcal5.8g7.7g3.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna33g44kcal2.9g3.9g1.9g0.3g
Arvot/100g100g134kcal8.7g11.6g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404